Sekarang ini sangat banyak orang-orang, terutama bagi kaum wanita yang melakukan hal apa saja untuk mendapatkan kulit wajah yang diinginkan. Misalnya Perawatan Kedokteran yang menggunakan cream wajah yang banyaj mengandung bahan kimia yang tentunya dengan biaya yang mahal. Tetapi tahukah anda bahwa solusi yang paling tepat dan mudah untuk menjaga kesehatan kulit wajah kita baik dari luar maupun dalam itu sangatlah mudah yaitu kita hanya cukup mengkonsumsi makanan baik itu sayuran hijau, buah-buahan maupun kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan oleh kulit secara rutin. Berikut dibawah ini ada beberapa penjelasan mengenai makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah kita.
1. Wortel
 |
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C, dan Potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Dapat dikonsumsi sebagai jus wortel sebanyak 2 sampai 3 gelas atau 4-5 wortel setiap harinya dapat bertindak sebagai tabir surya alami untuk kulit. Orang yang menderita jerawat dan masalah noda pada kulit bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi wortel setiap hari.
sumber : http://tipkecantikan.com/kecantikan/makanan-yang-bagus-untuk-perawatan-kulit/
|
 |
Lemon water dikenal sangat baik untuk perawatan kulit. Lemon merupakan obat antiseptik alami yang dapat membantu menyembuhkan banyak masalah kulit. Lemon kaya akan Vitamin C yang dapat meremajakan kulit dari dalam dan menjadikan kulit bercahaya. Mengkonsumsi Lemon Water setiap hari sangat baik dan dapat menghilangkan keriput dan juga komedo.
Sumber : http://tipkecantikan.com/kecantikan/makanan-yang-bagus-untuk-perawatan-kulit/
|
3. Teh Hijau
 |
Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau yaitu Antioksidan Polifenol yang berkhasiat untuk memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet secara langsung. Teh hijau dapat dikonsumsi secara rutin setiap harinya untuk menjaga kesehatan kulit.
sumber : http://carasehat123.blogspot.com/2015/01/10-makanan-untuk-menjaga-kulit-wajah.html
4. Yoghurt
|
 |
Yoghurt sangat baik bagi kesehatan kulit dan bermanfaat untuk melawan masalah kulit seperti jerawat, eksim dan juga dapat menghilangkan ketombe. Sebaiknya pilihlah yoghurt yang mengandung low fat dan low sugar untuk menghindari terjadinya peradangan yang buruk. Selain itu yoghurt juga merupakan anti biotik natural yang dapat membantu memproduksi bakteri bik dalam tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
sumber : https://www.cantikinfo.net/makanan-untuk-kecantikan-kulit/
5. Minyak Zaitun
|
 |
Minyak zaitun sudah lama dikenal baik untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan minyak zaitun juga baik untuk rambut dan kuku. Minyak zaitun mengandung lemak baik dan vitamin E serta vitmin A yang baik untuk kulit. Kandungannya membuat kulit menjadi awet muda dan membuat kulit lebih halus. Sangat disarankan memilih minyak zaitun yang belum diproses secara kimiawi atau
sering dikenal dengan virgin olive oil.
Sumber : http://manfaatnyasehat.com/makanan-untuk-kesehatan-kulit-yang-mudah-didapat/
6. Tomat dan Jambu Merah
|
 |
Tomat dan jambu merah diketahui memiliki kandungan vitamin C yang 7 kali lebih tinggi dibandingkan buah jeruk. Selain itu, dua buah ini mengandung lycopene yang merangsang pembentukan kolagen di bawah kulit. Sehingga konsumsi buah ini dalam bentuk jus akan sangat cocok jika kita ingin terhindar dari keriput dini pada usia 30-40 tahun dan efektif mencerahkan kulit.
Sumber : http://aylacream.com/7-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-kulit-wajah.html
7. Alpukat
|
 |
Alpukat mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit. Alpukat dapat dikonsumsi secara langsung ataupun dapat dijadikan sebagai jus alpukat sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam seharinya.Selain bermanfaat untuk menjagakesahatan kulit, alpukat juga berkhasiat untuk melembabkan kulit terutama bagi yang memiliki kulit yang kering.
sumber : http://carasehat123.blogspot.com/2015/01/10-makanan-untuk-menjaga-kulit-wajah.html
8. Kacang Almond
|
 |
Mengkonsumsi kacang almond memberikan tubuh anda manfaat dari protein, kalsium, asam omega 3 dan vitamin E yang efektif membuat kulit terlihat lebih bercahaya. Almond juga mengandung magnesium yang membantu sel menghasilkan energi dan protein dan diyakini ampuh melawan efek dari hormon stress yang dapat memicu kulit mengalami penuaan dengan cepat dan memperparah jerawat. Selain untuk kulit, asam omega 3 juga bermanfaat untuk mengatur gula darah,
mengurangi tekanan darah, membantu mengurangi lemak tubuh, mempertahankan massa otot, dan menambah tingkat energi.
sumber : http://www.yukitabaca.com/2014/06/makanan-sehat-untuk-kulit-cantik.html
9. Air Putih
|
 |
Manfaat air putih sangatlah tidak diragukan lagi, jadi pastikan untuk minum air putih setidaknya 3 liter setiap harinya. Air putih dapat membantu menjaga kulit agar tetap lembab, dan menjadikan mata dan kulit cerah berseri.
sumber : http://tipkecantikan.com/kecantikan/makanan-yang-bagus-untuk-perawatan-kulit/
10. Ikan Salmon
|
 |
Salmon merupakan sumber makanan sehat yang memiliki kandungan omega-3 yang dapat mengatasi jerawat pada kulit Anda. Selain itu, salmon merupakan sumber makanan yang kaya dengan protein. Protein berguna untuk membantu tubuh menghasilkan kolagen pada kulit Anda sehingga dapat menjaga wajah Anda dari penuaan yang terjadi. Kandungan lainnya pada salmon juga seperti magnesium dan B12 dapat berguna untuk memenangkan syaraf pada tubuh dan dapat menakan timbulnya hormon penyebab munculnya jerawat.
sumber : http://hariansehat.com/makanan-penghilang-jerawat/
|
11. Strawberry
 |
Strawberry kaya akan Vitamin C, antioksidan, mineral dan plavonoid yang sangat bermanfaat untuk kulit. Sifat antioksidan dari vitamin C dan perannya dalam sintesis kolagen membuat vitamin C menjadi salah satu molekul penting untuk kesehatan kulit.
sumber : http://www.yukitabaca.com/2014/06/makanan-sehat-untuk-kulit-cantik.html
12. Biji-Bijian
|
 |
Segala macam jenis kacang-kacangan akan memberikan pasokan vitamin E yang bagus untuk kulit. Dan merupakan makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah .Namun perlu teman-teman ketahui bahwa kacang-kacangan akan memberikan manfaatnya secara utuh jika diolah dengan tidak digoreng. Camilan sehat dengan kacang-kacangan dapat menjadi perawatan kulit yang baik dari dalam. Jenis kacang-kacangan yang dapat dicoba adalah kacang hijau, kacang almond, kacang kedelai, kenari dan lain-lain.
sumber : http://aylacream.com/7-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-kulit-wajah.html
13. Mentimun
|
 |
Manfaat mentimun bisa mengatasi kulit yang berminyak dan juga bisa mengatasi jerawat. Mentimun memiliki kandungan siliki yang merupakan mineral yang berguna untuk kesehatan kulit dan dapat mencegah terjadinya jerawat, mengurangi peradangan yang terjadi akbiat jerawat, menjaga kulit Anda tetap terlihat muda dan juga menjaga kadar kolagaen yang ada pada kulit wajah sehingga kulit tetap sehat.
sumber : http://hariansehat.com/makanan-penghilang-jerawat/
14. Daging Merah
|
 |
Daging merah mengandung banyak zinc dan protein yang sangat baik bagi kesehatan wajah. Karena didalam daging merah terdapat protein tinggi yang baik untuk mengkonsentrat kedua asam amino diatas untuk memproduksi kolagen dan anti inflamatori natural.
sumber : https://www.cantikinfo.net/makanan-untuk-kecantikan-kulit/
15. Paprika Merah
|
 |
Kandungan betakaroten dan vitamin C bisa ditemukan di dalam paprika merah. Kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam paprika merah tersebut membantu pembentukan kolagen secara sehingga kulit menjadi kencang secara alami.
sumber : http://manfaatnyasehat.com/14-makanan-sumber-nutrisi-untuk-kulit/
16. Sayuran Hijau dan Sayuran Merah
|
 |
Sayuran mempunyai manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh, untuk itu sebaiknya perbanyaklah mengkonsumsi sayuran, khususnya sayuran yang berwarna merah dan hijau untuk mendapatkan kulit yang cantik. Karena didalam sayuran terdapat beta-karoten yang berfungsi sebagai anti oksidan bagi kulit, yang dapat memproduksi sel kulit baru dan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Seperti sayur bayam, wortel, brokoli dan lainnya.
sumber : https://www.cantikinfo.net/makanan-untuk-kecantikan-kulit/
|
17. Ubi Jalar
 |
Memiliki kandungan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga bisa melawan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, vitamin A juga mencegah kanker kulit. Sementara itu, kandungan vitamin C di dalam ubi jalar juga sangat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit bisa menjadi lebih halus dan kenyal.
sumber : http://www.laksani.com/menu-sehat-untuk-kulit/
|
18. Mangga
 |
Tidak hanya dikenal sebagai buah yang lezat, mangga juga dapat membantu penampilan Anda dengan memberikan kulit yang sehat. Mangga mengandung lebih dari 80% vitamin A. Tingginya tingkat antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan radikal bebas, yang berarti Anda tidak akan mengalami kelahiran prematur, atau bahkan penuaan kulit. Mangga juga merupakan buah dengan kalori yang rendah yang cocok sebagai kudapan diet sehat Anda.
sumber : http://www.academia.edu/8634617/6_Jenis_Makanan_Yang_Dapat_Membuat_Kulit
_Putih_Pada_postingan_Tips_Hidup_sehat_kali_ini_akan_berbagi_tips_tentang_6_Jenis
|
19. Pisang
 |
Pisang adalah salah satu buah-buahan yang mengandung potasium.pisang dapat dibuat sebagai masker wajah alami untuk menunjang kecantikan kita. Sekarang impian anda akan terjawab. Tak perlu dokter mahal, tak perlu juga kosmetik dengan harga jutaan. Cukup dengan membeli buah pisang membuatnya menjadi masker dan impian wajah haluspun mendatangi kita. Karena pisang mengandung vitamin E yang dapat membantu pengencangan kulit wajah, memusnahkan jerawat dan pencerah kulit.
sumber : http://manfaatnyasehat.com/manfaat-masker-pisang-untuk-kecantikan-kulit-wajah/
|
 |
Selain anti-oksidan, gandum dan biji-bijian juga mengandung vitamin B dan biotin, yang fungsinya membantu sel-sel dalam memproses lemak. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup kandungan biotin, kulit akan menjadi kering dan pecah-pecah.
sumber : http://www.readersdigest.co.id/nutrisi/5+makanan+untuk+kesehatan+kulit
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar